Witaminy i minerały stanowią bardzo istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Jesienią często obserwuje się nadmierne wypadanie włosów. Warto przyjrzeć się zatem swojej diecie oraz wykonać profilaktyczne badania, aby sprawdzić poziom minerałów. Na wzmożone wypadanie włosów mogą mieć wpływ niedobory cynku i selenu. Dowiedz się jakie są skutku niedoborów cynku i selenu oraz poznaj sposoby, jak im zapobiegać.
Cynk na włosy – dlaczego jest taki istotny?
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Cynk na włosy ma bardzo istotny wpływ. Podstawowym budulcem struktury włosa jest keratyna, a cynk jest niezbędny do jej powstania. Cynk odpowiada również za metabolizm aminokwasów i ułatwia wchłanianie witaminy A. Niedobór pierwiastka może powodować nadmierne wypadanie włosów i osłabia ich stan.
Cynk i selen jako suplement diety – czy warto?
Cynk i selen to pierwiastki, które mają realny wpływ na zdrowy wygląd naszych włosów. Aby zadbać o odpowiedni poziom tych pierwiastków należy zadbać o prawidłową, zdrową dietę. Produkty bogate w cynk to na przykład: mięso, ostrygi, a także rośliny strączkowe, takie jak soczewica czy fasola. Z kolei selen jest elementem takich produktów jak: orzechy, czosnek, jajka i wątróbka. W razie potrzeby, warto dodatkowo suplementować cynk i selen. Co ciekawe, niektóre suplementy są dostępne w formie proszku do rozpuszczenia z wodą, dzięki czemu suplementacja cynku i selenu jest dostępna w wygodnej formie.
Niedobory cynku i selenu – objawy
Niedobory cynku mogą prowadzić do obniżenia odporności organizmu, a także do widocznego pogorszenia stanu skóry i paznokci. Przy niedoborach tych dwóch pierwiastków, zauważyć można utrudnione gojenie się ran, obniżenie sprawności intelektualnej, a także zmęczenie i kłopoty z koncentracją. Nie ma wątpliwości, że niedobór pierwiastków w organizmie może być bardzo dotkliwe przy codziennym funkcjonowaniu. Bardzo istotne jest rutynowe wykonywanie badań kontrolnych. Należy zadbać o zachowanie balansu, ponieważ nadmiar selenu i cynku również nie jest dla organizmu pożądany.